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水の疑問
水に対する疑問点を紹介しています。
水太りってあるの？
水には、カロリーがありませんから太ることはありません。必要以上の水分を摂取した場合、尿や汗となって排泄されますから、体内に余分な水分がたまることもありません。水太りという言葉を聞くことがありますが、これは言われにすぎず、実際には太っているのではなくむくんでいると言った方が正しいでしょう。水を飲むと一時的に体重は増加しますが、必要以上の水分は排泄されるので安心していいでしょう。
水ダイエット
現在も人気がある水ダイエット。この方法はいたって簡単で、一日に２リットルの水を摂取するのが基本です。一度に摂取するのが難しいですから、コップ１杯の水を定期的に飲むようにした方が続けやすいでしょう。水は無味無臭ですから、徐々に飽きてしまうこともあります。こういったときは、レモン汁を数滴たらしたりすると、飲みやすくなることがあるので試してみるのもいいかもしれません。
水とむくみについて
水はノンカロリーとはいえ、自分の体の状態や水を口にした時間によっては体内に必要以上の水分がたまってしまうために、むくみが生じてきます。例えば、夜寝る前にたくさん水を飲んだり、ストレスなどによって腎臓の機能が低下している方がむくみの症状を訴えることが多いと言われています。また、インスタント食品などを多く口にする方もむくみが激しくなることがありますので、注意が必要です。
